Quelles démarches effectuer après le décès d’un parent ?
Le décès d'un parent est un événement difficile à traverser. Il y a beaucoup de choses à penser et à faire dans les moments qui suivent. Voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette période difficile.
. Informer la famille et les amis. Les gens voudront savoir comment vous allez et comment ils peuvent vous aider. Si vous le souhaitez, vous pouvez leur demander de ne pas contacter les médias.
. Prendre soin de vous-même. Cela peut sembler difficile, mais il est important de s'occuper de soi physiquement et émotionnellement. Essayez de manger sainement et de faire de l'exercice, et faites attention à vos émotions. Si vous avez du mal à gérer votre chagrin, demandez de l'aide à un professionnel de la santé mentale.
. S'occuper des formalités. Il y aura beaucoup de choses à faire, comme annuler les cartes de crédit et de débit du défunt, régler les factures en cours, etc. Vous devrez également prendre des décisions importantes, comme choisir un endroit pour enterrer ou incinérer le corps.
. Préparer les obsèques. Si vous enterrez le corps, vous devrez choisir une pierre tombale et une urne. Si vous optez pour l'incinération, vous devrez choisir une urne et une manière de disperser les cendres. Vous devrez également décider qui parlera lors de la cérémonie et choisir une musique appropriée.
. Gérer l'héritage. Si vous héritez de la maison ou des biens du défunt, vous devrez prendre des décisions sur ce que vous allez en faire. Vous devrez également gérer les finances du défunt et payer toutes les dettes en cours.
. Prendre soin de vos enfants. Si vous avez des enfants, ils auront besoin de votre soutien pendant cette période difficile. Essayez de leur expliquer ce qui se passe de manière appropriée à leur âge, et répondez à leurs questions du mieux que vous pouvez.
. S'occuper de vous-même après le décès. Il est normal de se sentir épuisé et dépassé après le décès d'un parent. Essayez de prendre du temps pour vous reposer et vous détendre, et de faire des activités qui vous font plaisir. Si vous le souhaitez, vous pouvez demander de l'aide à un professionnel de la santé mentale pour vous aider à gérer votre chagrin.